四季养生 — 春季养肝正当时

春来万物生，和风含暖意。春天，是个美好的季节，繁花盛开，处处风景，也是养生的黄金时期。

人生于天地之间，依赖于自然生存，也受自然规律的制约，即人与天地相参，与日月相应，这种天人相应说是中医学效法自然的养生思想的重要依据。

中医学很早就提出自然环境变化对人体健康的影响，最早、最重要的理论见于《内经》，其中有“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火”、“春夏养阳、秋冬养阴”等论述，明确提出气候变化能够导致疾病，以及抗御、保养之法等，完整地体现了人应于天地的思想。

四季养生(health preserving in four seasons)，又称四时调摄，是中医顺应自然思想的重要体现。

四季均与固定的脏腑相关，春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。

春季五行属木，对应肝脏，主生发，宜畅不宜郁，宜升不宜滞。春天肝气旺盛，若是肝气生发太过，就会导致肝阳上亢，引发心悸、失眠、肝气郁结、情绪暴躁、眼睛干涩、口干口气重等问题，也容易增加血压升高的风险。

我国曾经是肝病高发国家，肝炎、肝硬化、肝癌等肝病发病率逐年上升。因此，自2001年起，每年的3月18日被定为全国爱肝日，也契合了春应肝的四季养生理念。

《黄帝内经·素问》中写道：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。这个时节万物复苏，春和景明，正是舒散肝之郁气的好时机，好好调养肝脏，可以改善体质，增强免疫功能。

食养上，应多选清凉、疏解、化痰、化滞之品，以升发疏泄阳气而不致助火动痰。

肝是人体五大脏之一，它就像血液的解毒工厂，重要性不言而喻。45岁之后是肝病高发期，尤其是常饮酒的人群，患上酒精肝的几率会大幅度增加。

而女生若是肝血不足，则容易出现脸色暗淡、眼圈青黑、心情烦郁等情况。

今天分享给大家一个养肝食疗法——米斛陈皮大枣饮。

春天养肝在于疏肝，而不是补肝，可以适当吃一点甘味的食物，如大枣、蜂蜜等。

石斛护肝入药的历史悠久，《本草备要》中记载：“石斛平补肝肾，甘淡入脾。”

《本草经百种录》中记载陈皮：“通体皆香，皮辛肉酸，乃肝胆通气之药也。故凡肝气不舒，克贼脾土之痴，皆能已之。”

一袋陈皮米斛，加上几颗大枣，滋味丰富的养肝饮轻松搞定。

如果想更便捷，那就非霍山米斛粉莫属了。

一袋米斛粉倒入易享斛搅拌杯，30秒就可以享用糯香顺滑的米斛饮了。

除了日常养生，饮酒前后喝一杯米斛饮，体验感非常友好。

其实，美不仅仅是指外在的五官容貌，更是一种从内而外散发出来的精气神，养生追求的正是这种美。

养生，是为了健康，更是一种生活方式，通过合理的饮食、规律的作息、适当的运动、良好的心态，让身体达到和谐平衡。

一年之计在于春，在这一派融融春光里，让我们一起养好肝，保持心情舒畅，迎接春日好运吧。